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Como Deixar De Fumar Sem Engorda

Como Deixar De Fumar Sem Engorda

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Pros  fumantes, a solução mais saudável é a largar o vício. No entanto, chutando a bunda, muitas vezes acompanhada de ganho de peso. Ano Novo, é possível ser uma fumaça e mais fino?Dizem os especialistas, mas é a coisa certa.

Primeiro de tudo, por favor, considere os seguintes pontos: Você terá a possibilidade de aumentar o pouco peso e parar de fumar, provavelmente não é tanto quanto você teme.

Na Filadélfia, Thomas Jefferson University, programas para não fumadores, “o tabaco é ativar seu metabolismo”, disse terapeuta fumar non Cynthia Purcell, que é também a nutricionista diz. “Se fumar você pode embalar um dia, porque a queimar cerca de 250 calorias, e seu metabolismo fica mais lento, em seu corpo há calorias extras, muitas pessoas aumentam o peso do corpo.”

Será que as pessoas a parar isso, vai acontecer”, após dois únicos 0,2 meses tendem a pensar que obteve “duas libras, sem passar por semanas? E eles vão voltar a fumar, a fim de evitar o ganho de peso “e Purcell diz a WebMD.

“Se eles só ficar com ela, eu não não esperar para se tornar um lbs e 2 lbs cada semana, o metabolismo também vai ser igual.”

Em seguida, os benefícios do estilo de vida de não fumadores, chegou a pensar tanto dentro como fora, as libras extra pode não ser tão muitos.

“Lung, coração e artérias, vai começar a reparar-se imediatamente após o último sopro.

Não só isso, sua pele é feito para olhar bonito, as unhas não aparecerá mais para amarelo, respirar melhor, seus dentes vão ser brilhante novamente. Segundo Purcell disse, os benefícios de parar de fumar sem engordar estes não muito óbvio, seria algo maravilhoso, mesmo quando eles são a minoria.

Então você está pronto para sair, queremos minimizar o ganho de peso. É o peru frio de tempo, ou você pretende definir uma estratégia

O estresse atrapalha ainda mais

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Muitos dos fumantes, acho que para ser útil para acendê-las a relaxar. Eles estão enganando a si mesmo, e dizem os especialistas.

A Retirada de nicotina, deve ser confundida com que os fumantes muitas vezes se sentem estresses, sentir-se doente faz você se sentir desconfortável.” Disse, diretor da Universidade da Califórnia, San Francisco, tabagismo centro liderança cessação, MD, disse. “Os cigarros em vez de aliviar o stress, mas porque eles fornecem a seguinte dose de nicotina.

É claro que, mesmo que escapou da dependência da nicotina pode levar stress. O stress é uma das principais razões para a atrofia em pessoas param de esforço,pois é muito difícil eliminar o estresse. o stress libera uma substância química no cérebro chamada de epinefrina, concentrada interferir com a capacidade de pensar com clareza”, disse um médico da Universidade Programa Estilo de vida Pittsburgh Medical Center saudável de, Bruce · S estresse é um especialista Rabin Dr. diz. “Quando você parar de fumar, torna-se difícil focar os objetivos.

Por favor, não age violentamente para si mesmo, enquanto você está parado. É grave o suficiente para largar o vício. Por favor, esteja ciente de antemão que a experiência de estresse. E seu temperamento é curto, por favor, entenda que não pode sentir que você está deprimido e desanimado.

Por favor, não criticar-se ou outros. Por favor, lembre-se: seu objetivo mais importante é o fim. Por favor, tente tomar a atitude de otimismo “que você pode”. “Otimismo, é foi encontrado é um dos mais importante determinante do sucesso.” Se você está confiante de que as pessoas podem fazê-lo, eles são muito maior chance de sucesso. Você Se, mas não conseguiu anteriormente para tentar, por favor, que é para não desanimá-lo. a maioria dos fumantes, or’ll sem tentar várias vezes antes de ter sucesso.

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