5 Dicas Para Você Parar De Fumar Cigarro

5 Dicas Para Você Parar De Fumar Cigarro

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Cansado das mesmas velhas dicas finais? Chegar a retirada no momento do pico, a fim de viver de novo no corpo livre de nicotina, como você navegar até um máximo de 72 horas? As dicas a seguir peru frio, produtos de reposição de nicotina não sem valor válido, menos de um sucesso, o conselho de pessoas que estão nicotina que é à custa da vida, os pedidos de muitos meses pode variar muito.

1. Lei de dependência – “administrar um viciado em drogas, faz com que re-estabelecimento da dependência química em substância viciante”, porque quase todos os viciados em drogas, descobriu que decorrido é igual a recaída temos enraizado na pesquisa.

dependência da nicotina é uma toxicodependência real. Quando eles tentam parar os sentimentos, como removê-lo, seria enganado a maioria das pessoas, e trabalhar para ser quase impossível de esquecer em um curto período de tempo (o tempo necessário para a recuperação) para enganar o projeto do circuito do cérebro é ignorado não pode ser. Então, ou queria é o nosso cérebro, ou indo para obter, pelo tempo ou para recrutar mais, não muito longo.

A nicotina é um insecticida natural e re-ligação para sensibilizar o cérebro, provoca o crescimento dos milhões de receptores nicotínicos em diferentes regiões de pelo menos para como parar de fumar rapido. Chegada da dependência da nicotina, dormentes, mas não é acompanhada por uma sensação de prazer ou raça, alcoólico, heroína, você vai sentir o fluxo das seguintes modificações dos mesmos caminhos da dopamina, tais como cocaína e metanfetaminas viciados sentem.

Para lidar com um vício verdadeiro, operação, modificação ou controlar um pouco desagradável hábito que pode ser trata como se fosse uma receita para recaída e morte prematura. Totalmente aceitar que é um verdadeiro viciados em drogas. Este pode ser o momento mais libertadora de nós. Apenas uma coisa aceitar ausência.

Metade dos fumantes adultos, por favor não se esqueça de manter a exposição ao fumo se. A média de vida é 13-14 anos de idade (a relação entre os homens e mulheres Estados Unidos). linha morte de seu hábito de fumar – danos é o fim, está se aproximando é que você não pode recuperar a expectativa de vida plena. É hora de sair do jogo. Recuperação da dependência da nicotina é realmente ou não todos. E, ele terá uma das regras que tornam impossível a falhar se o seguinte: Não há nicotina hoje!

2. vitória para medir a – esquecer “para sempre” ser encerrado. De modo a tentar tarefa impossível de comer uma vaca inteira, é máxima inimaginável de mordida psicológico. Em vez disso, por que não comer um bife suculento agradável ao mesmo tempo? 1 hora grátis em uma hora, desafio, e adotar uma medida da vitória com uma capacidade realista para comemorar o dia. Se você insistir que você vê um sucesso apenas em termos de parar de fumar para sempre, e quando você comemorar? Quem você vir para a festa?

3. recuperação emocional – dependência química a fumar a nicotina, você parece saber até agora, é uma das mais intenso e repetitivo de uma relação de confiança. Ele está infectado com quase todos os aspectos da sua vida e pensamento. (1) rejeitou, (2) raiva, (3) a negociação, (4) depressão, (5) acordo, transferindo-lo através de (6) rejeitou ou seis estágios muito diferentes de negação, a complacência. A jornada emocional é uma parte necessária do normal e recuperação.

4. Não pule as refeições – cada inalação de nicotina estimulante era uma colher para liberar a gordura e açúcar no sangue através de luta ou fuga caminho do corpo. É, como não pode ser ou morrer de fome ou de concentrar a ansiedade associada, tornou possível pular uma refeição sem ter que experimentar os sintomas da selvagem da mudança do nível de glicose no sangue Método Definitivo. Por que eu adicionar sintomas desnecessários para a retirada? Em vez disso, você vai aprender uniformemente espalhá-lo do que na ingestão de calorias um dia diariamente o seu normal. Por favor, não saltar o pequeno almoço ou almoço. Não é a comer mais alimentos, é menos alimentos.

Eu bebo muito dos três primeiros dias de suco de frutas ácidas. Cranberry é excelente, a garrafa é mais barato do que os cigarros pacote. Para acelerar até 72 horas necessárias para remover a nicotina alcalóide de seu fluxo de sangue, ele vai ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. Porque o suco é sim se tornarem obesos, esteja ciente de mais de três dias.

5. evitar todos muletas – muletas, porque você está com forte ênfase no apoio à recuperação, o risco de recaída e imediatamente remover (pessoas, produto, serviço, atividade) tende a ser elevado. Se você sente que há uma necessidade de contar com companheiros, por favor, certifique-se aquele sujeito não é um robusto de longa data ex-fumantes ou fumantes.

Só que para pagar extrema atenção em álcool durante o início da retirada, exceto que o uso da nicotina, você não precisa desistir de algumas atividades quando parar. Da mesma forma, o fim de curso pare de fumar longo prazo de sucesso, não depende também estar envolvido em novas atividades. impulso infinito como o ciclo do desejo se opõe ao pensamento difamatória, como ser obrigado a você com a presente invenção, em breve, conseguiu um tudo o que era como um fumante,

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