Como Deixar De Fumar Sem Engorda

Como Deixar De Fumar Sem Engorda

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Pros  fumantes, a solução mais saudável é a largar o vício. No entanto, chutando a bunda, muitas vezes acompanhada de ganho de peso. Ano Novo, é possível ser uma fumaça e mais fino?Dizem os especialistas, mas é a coisa certa.

Primeiro de tudo, por favor, considere os seguintes pontos: Você terá a possibilidade de aumentar o pouco peso e parar de fumar, provavelmente não é tanto quanto você teme.

Na Filadélfia, Thomas Jefferson University, programas para não fumadores, “o tabaco é ativar seu metabolismo”, disse terapeuta fumar non Cynthia Purcell, que é também a nutricionista diz. “Se fumar você pode embalar um dia, porque a queimar cerca de 250 calorias, e seu metabolismo fica mais lento, em seu corpo há calorias extras, muitas pessoas aumentam o peso do corpo.”

Será que as pessoas a parar isso, vai acontecer”, após dois únicos 0,2 meses tendem a pensar que obteve “duas libras, sem passar por semanas? E eles vão voltar a fumar, a fim de evitar o ganho de peso “e Purcell diz a WebMD.

“Se eles só ficar com ela, eu não não esperar para se tornar um lbs e 2 lbs cada semana, o metabolismo também vai ser igual.”

Em seguida, os benefícios do estilo de vida de não fumadores, chegou a pensar tanto dentro como fora, as libras extra pode não ser tão muitos.

“Lung, coração e artérias, vai começar a reparar-se imediatamente após o último sopro.

Não só isso, sua pele é feito para olhar bonito, as unhas não aparecerá mais para amarelo, respirar melhor, seus dentes vão ser brilhante novamente. Segundo Purcell disse, os benefícios de parar de fumar sem engordar estes não muito óbvio, seria algo maravilhoso, mesmo quando eles são a minoria.

Então você está pronto para sair, queremos minimizar o ganho de peso. É o peru frio de tempo, ou você pretende definir uma estratégia

O estresse atrapalha ainda mais

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Muitos dos fumantes, acho que para ser útil para acendê-las a relaxar. Eles estão enganando a si mesmo, e dizem os especialistas.

A Retirada de nicotina, deve ser confundida com que os fumantes muitas vezes se sentem estresses, sentir-se doente faz você se sentir desconfortável.” Disse, diretor da Universidade da Califórnia, San Francisco, tabagismo centro liderança cessação, MD, disse. “Os cigarros em vez de aliviar o stress, mas porque eles fornecem a seguinte dose de nicotina.

É claro que, mesmo que escapou da dependência da nicotina pode levar stress. O stress é uma das principais razões para a atrofia em pessoas param de esforço,pois é muito difícil eliminar o estresse. o stress libera uma substância química no cérebro chamada de epinefrina, concentrada interferir com a capacidade de pensar com clareza”, disse um médico da Universidade Programa Estilo de vida Pittsburgh Medical Center saudável de, Bruce · S estresse é um especialista Rabin Dr. diz. “Quando você parar de fumar, torna-se difícil focar os objetivos.

Por favor, não age violentamente para si mesmo, enquanto você está parado. É grave o suficiente para largar o vício. Por favor, esteja ciente de antemão que a experiência de estresse. E seu temperamento é curto, por favor, entenda que não pode sentir que você está deprimido e desanimado.

Por favor, não criticar-se ou outros. Por favor, lembre-se: seu objetivo mais importante é o fim. Por favor, tente tomar a atitude de otimismo “que você pode”. “Otimismo, é foi encontrado é um dos mais importante determinante do sucesso.” Se você está confiante de que as pessoas podem fazê-lo, eles são muito maior chance de sucesso. Você Se, mas não conseguiu anteriormente para tentar, por favor, que é para não desanimá-lo. a maioria dos fumantes, or’ll sem tentar várias vezes antes de ter sucesso.

veja mais em:http://comoparardefumar.net/

Como ser um empreendedor

Como ser um empreendedor

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Se você quer começar um negócio, mas não sabe por onde começar, não se preocupe – você não está sozinho. De fato, dada a nova realidade econômica do nosso tempo, mais pessoas do que nunca descobriram que o “trabalho” que eles pensavam estar esperando por elas não existe. Outros chegaram à conclusão de que preferem criar trabalho que amam, construído para se adequar aos seus próprios objetivos de vida. Não importa o que a motivação é ser seu próprio patrão, você pode começar hoje.

Aqui estão 8 dicas para você começar:

Se você está insatisfeito com suas circunstâncias atuais, admita que ninguém pode corrigi-los, exceto para você. Não faz nenhum bem culpar a economia, seu chefe, seu cônjuge ou sua família. A mudança só pode ocorrer quando você toma uma decisão consciente para que isso aconteça.

Identificar o negócio certo para você.

Dê a si mesmo permissão para explorar. Esteja disposto a olhar para diferentes facetas de si mesmo (sua personalidade, estilos sociais, idade) e ouvir a sua intuição. Tendemos a ignorar a intuição mesmo que, no fundo, muitas vezes saibamos a verdade. Pergunte a si mesmo: “O que me dá energia mesmo quando estou cansado?”

Como você sabe que negócio é “certo” para você? Existem três abordagens comuns ao empreendedorismo:

Faça o que você sabe: Você foi demitido ou quer uma mudança? Olhe o trabalho que você fêz para outro no passado e pensa sobre como você poderia empacotar aquelas habilidades e oferecer-lhes como seus próprios serviços ou produtos.

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Faça o que os outros fazem: Saiba mais sobre outras empresas que lhe interessam. Depois de identificar um negócio que você gosta, imitá-lo.

Resolver um problema comum: Existe uma lacuna no mercado? Existe um serviço ou produto que você gostaria de trazer para o mercado? (Nota: Este é o maior risco das três abordagens.) Se você optar por fazer isso, certifique-se que você se tornar um estudante e obter conhecimento primeiro antes de gastar algum dinheiro.

Planejamento de negócios melhora suas chances de sucesso.

A maioria das pessoas não planeja, mas vai ajudá-lo a chegar ao mercado mais rápido. Um plano de negócios irá ajudá-lo a obter clareza, foco e confiança. Um plano não precisa ser mais do que uma página. Ao escrever seus objetivos, estratégias e etapas de ação, seu negócio se torna real.

Tornar-se um empreendedor é sobre a mentalidade do empresário, e as primeiras ações que você precisa tomar para se tornar um. Para iniciar, você precisa pensar muito simplistically de muitas maneiras.

Pelo que eu tenho visto trabalhar com centenas de fundadores de inicialização, é muitas vezes aqueles que ficam “com fome e tolo”, como Jobs Steve colocá-lo, que eles são capazes de encontrar uma solução para um problema que as pessoas têm e construir um negócio fora dele .

Por tolo, eu quero dizer pensamento simplista, mas focado. Quanto mais você complicar o problema que você está resolvendo, mais insolúvel se torna. Por mais simplista que seja este infográfico, se você apenas fizer o que diz, você receberá o que colocar.

Empreendedorismo é mais sobre as ações que você tomar, não a pessoa que você é. Se você tomar medidas, você está à frente da grande maioria das pessoas, que falam sobre empreendedorismo, mas nunca construir nada.
Espero que este infográfico inspire as pessoas a apenas fazer.

Construir. Não importa se você é um engenheiro ou não. Qualquer um pode fazer sentido do WordPress. Pode ser o seu protótipo.

Tenho visto empresários que obteve financiamento, embora eles falavam inglês pobre, não tinha diploma, e não há dinheiro para um terno de negócios.

Simplicidade para se torna um empreendedor

No caso de você duvidar da simplicidade de determinar se você é um empreendedor ou não, vamos pensar sobre isso. Por que é que depois que alguém começou e depois construiu coisas com sucesso, olhamos para trás e dizemos: “Sim, ela é um empreendedor brilhante”?

Vamos pegar a dama Stephanie Shirley, que decidiu iniciar sua própria empresa vendendo software. Isso não soa controverso hoje, mas soou louco há 50 anos. Isso foi em 1962, quando ela tinha apenas 29 anos de idade, ea empresa era Freelance Programmers. Ele passou a se tornar o Grupo F1 e, em seguida, Xansa, um multibilionário de consultoria de software de TI.

Mas o interessante desta história é que Shirley nem sabia o que a palavra empreendedor significava – não importa que ela fosse uma – por muitos anos em sua jornada de construção de um império de software.

Se ela tivesse duvidado de si mesma e nunca tivesse se esforçado e tentado, ela ainda seria uma empresária? A diferença é realmente sutil. Nós recompensamos aqueles que intensificam, tomam a ação e definem-se como empreendedores. Fazemos isso porque aqueles que tomam as medidas necessárias são aqueles que fazem a diferença e mudam o mundo ao nosso redor.

Está aumentando ou se afogando na dúvida de si mesmo

Se você soubesse tudo que o manteve de ser um empreendedor era a abilidade de levantar-se e ser um, você intensificaria? Porque não há nada mais em pé no seu caminho. Só você e suas dúvidas e sua luta com essas dúvidas.